Treinamento de
Habilidades em DBT
Aprenda habilidades para modificar comportamentos, emoções e pensamentos que te afastam de seus valores, e se aproxime de uma vida valiosa!
Para quem é o treino?
Pessoas com idade acima de 18 anos que sofrem com desregulação emocional e que estejam em terapia individual.
O que é desregulação emocional?
A desregulação emocional refere-se a dificuldades na regulação e manejo das emoções. Pessoas com desregulação emocional podem experimentar emoções intensas e de longa duração, dificuldade em se acalmar depois de uma emoção intensa e mudanças de humor rápidas e imprevisíveis. Essas dificuldades podem causar problemas nas relações interpessoais, no funcionamento diário e na qualidade de vida.
Como este treinamento será realizado?
alarm
Terças-feiras, 19h às 21h
24 encontros semanais (6 meses de duração)
Modalidade online (não será gravado)
paid
R$400,00 mensalmente (6 parcelas pagas até o dia 10 de cada mês que precede um novo módulo)
Limite máximo de 10 pessoas, sendo necessário pelo menos 5 inscritos para fechar uma turma
O treino de habilidades DBT não é uma psicoterapia em grupo, o formato é de uma aula.
O que você vai precisar para participar?
Estar em psicoterapia individual
Possuir conexão com internet que possibilite encontros por vídeo e áudio
Local com privacidade para falar e escutar os outros participantes
Disponibilidade de duas horas semanais das 19h às 21h nas terças-feiras
inventory
Realizar uma entrevista inicial gratuita com uma das treinadoras antes do inicio do grupo
Entrar em contato com uma das treinadoras para acessar o formulário de inscrição e marcar entrevista
O que você vai aprender?
Mindfulness
Aprende-se a cultivar a habilidade de estar consciente e presente no momento atual, observando e aceitando as emoções, pensamentos e sensações sem julgamento. Isso ajuda a desenvolver a consciência de si mesmo e do ambiente, permitindo uma resposta mais equilibrada às situações.
Efetividade interpessoal
Essa habilidade envolve aprender a estabelecer e manter relacionamentos saudáveis e satisfatórios. São exploradas estratégias para comunicar necessidades e limites de forma assertiva, resolver conflitos de maneira construtiva e desenvolver habilidades de negociação e compromisso.
Tolerância ao mal-estar
Aqui, o foco está em aprender a lidar com o desconforto emocional, as situações difíceis e a dor de forma saudável. São ensinadas estratégias para suportar a angústia sem recorrer a comportamentos prejudiciais, desenvolvendo habilidades de autocontrole, automotivação e resiliência.
Regulação emocional
Essa habilidade busca ajudar a pessoa a identificar e gerenciar emoções intensas e desreguladas. São exploradas técnicas para compreender as emoções, regular a intensidade emocional, praticar a tolerância às emoções negativas e adotar estratégias de autorregulação saudáveis.
Conheça as treinadoras
Giovana Moreira Mondek
CRP-08/30153
- Psicóloga graduada (Unifil)
- Especialista em TCC (IMCP)
- Formada em DBT (Sínteses)
- Formada em Psicopatologia e Prática Baseada em Evidências (Ello)
- Ativadora Comportamental (IACC)
- Certificação em Treinamento deHabilidades DBT (DBT Amazônia)
Josiane da Silva Becker
CRP-07/30390
- Psicóloga graduada pela PUCRS
- Especialista em TCC, Psicologia Forense e Avaliação Psicológica
- Certificação em Treinamento de Habilidades DBT-Wainer Psicologia
- Formada em Terapia do Esquema e Terapia cognitiva sexual
- Formação em Terapia Comportamental Dialética em andamento (Sinteses Psicologia)
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